千葉市生涯学習センターで開催中の
「子育て世代のハッピーコーチング講座」
全４回のうち、３回目を終えました。
未来のビジョンを描く
ストレスコーピング
の２本立てでした。
２つとも、私がこの講座で本当にやりたかったことです。
なぜなら、子育て中は何かと忙しくて自分のことが後回しになりがちだけど、親自身がビジョンを描くことで毎日自分らしく生きていくことができるし、子供やパートナーなど身近な人の夢も応援できるようになるー。私の実体験として、そう考えているからです。
また、ストレスコーピングは、事前アンケートでも「イライラに悩んでいる」という意見が多かったため、しっかり取り扱いたいと思いました。
未来のビジョンを描くパートでは
いつか人生で叶えてみたいことを挙げたり
まだ幼い子供が２０歳になった時の未来をお絵かきしたりと
想像力をブヮ〜っと広げるワークをたくさん。
８０歳までタイムラインを移動して
現在の自分にメッセージを贈る実験も！
ストレスコーピングでは
認知行動療法のアセスメントシートを使って
ストレスを客観視してもらい
コーピングレパートリ―をたくさん挙げてもらいました。
両極端なテーマだったけど、
クラスが終了するころ、受講生の皆さんの表情は
すがすがしい笑顔がはじけていました！
「未来を描いてみてワクワクした！」
「ストレスコーピングは非常に勉強になった」
「あと１回で終わってしまうのが寂しい、オフ会を開いてほしい」との意見もいただけて、やってよかったと感動しています・・・
毎回一緒にクラスを運営しているコーチ仲間のみんなにも、本当に感謝です。
次回はいよいよGROWモデルをやるので
「日常で使えるGROW」を学んでもらえるように
意識して作りたいと思います！
コメント